Greatest Kılavuzu bacak için
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil.Tendinit, tendonların iltihaplanmasını söyleyiş eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde kontakyı sağlayıcı lakırtıın ve tendürüst bağ doku elemanlarıdır. Bu bölgelerde meydana istikbal iltiha